У страха - тысяча лиц и множество голосов.
Есть страх, которому нужно посмотреть в глаза и, преодолев его, узнать что-то новое о себе и мире. Есть страх, к которому нужно прислушаться - это эволюционные механизмы и наш собственный опыт защищают нас от беды. А есть даже не сам страх, а такое переживание страха, от которого цепенеешь. Деструктивные мысли, которые повторяются, как нелюбимый трек на репите. От них просто нужно избавиться, часто - при помощи психолога. И нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, разобрать его молекулы и жить дальше, дыша полной грудью.Я знаю , что качество жизни во многом зависит от того, насколько хорошо мы умеем различать разные виды страха и проживать их.
«Я не справлюсь» - первое имя страха. Этот страх лечится действием. Особенно, если его нам пытаются вселить другие люди. Иногда самые близкие говорят: «Ты не сможешь», «Лучше не пробуй». Чаще всего ими движет чувство собственной значимости, которое маскируется под заботу. Я всегда была уверенной женщиной, но даже я стала сомневаться в себе, когда много лет назад близкий мне человек каждый день как бы невзначай напоминал, что руководящие должности на самом деле не для меня и все в таком духе. Все прошло, как только я трезво оценила свой опыт, разослала резюме и буквально через пару дней получила предложения от ряда крупных компаний мечты. Каждый раз, когда мы преодолеваем такой страх, становимся сильнее и мудрее, расширяем горизонты, входим в зону роста.
Есть страх «вдруг что-то пойдет не так: другие люди предадут или сделают ошибку». Этот страх лечится двумя вещами: доверием и смирением. На роль партнера по жизни и партнеров по бизнесу, на роль ТОР-менеджеров компании и няни для своих детей я выбираю людей, с которыми изначально получается создать доверительные отношения. И на этом фундаменте можно выстроить систему взаимодействия, которая будет комфортной для всех. Нельзя залезть в голову другому человеку и проконтролировать каждый его шаг. Но можно изначально обозначить свои ожидания, «правила игры» и получать удовольствие от результата. Это – про доверие. Второй шаг – смирение признать, что все люди делают ошибки. И это нормально. Из любой ошибки можно извлечь урок и практически любую проблему можно решить, если в целом вам по пути.
Есть страх «а вдруг что-то случится». Автокатастрофа. Комета упадет. Динозавры снова захватят землю. Тут просто. Выделяем рациональное зерно, сморим, на что мы можем повлиять. Например, соблюдать правила и пользоваться автокреслом, иметь запас сбережений, проходить медосмотры. Делаем для своей безопасности и безопасности близких все, что можно. Выдыхаем и идем дальше. Иногда, когда нападает беспричинная паника, я просто закрываю глаза и вспоминаю места и моменты, в которых я ощущала спокойствие и баланс. Часто думаю про Одессу. Место силы и безусловной любви для меня. Помогает.
Но есть еще один страх. Про него редко говорят вслух. Разве что после пары бокалов вина. Это страх того, что «не может быть все так хорошо и просто», «точно скоро что-то должно произойти плохое »..Сколько прекрасных женщин, которые пережили многое, построили свои жизни с нуля, успешные и любимые, с чудесными детьми и крутыми проектами, сколько их иногда думает про себя: «сейчас все хорошо, но так не бывает, где-то должен быть подвох». Если честно, я понимаю, о чем они. Это, кажется, вшито у нас на подкорке: мы умеем выживать, сворачивать горы, совершать подвиги. Трудная жизнь предыдущих поколений научила нас этому. Единственное, чего мы почти не умеем – жить легко, по любви и в свое удовольствие, радоваться тому что есть без «постучи по столу, а то сглазишь». Это сложно, но тоже лечится. Как всегда, любовью. К себе и своей жизни. Искренней благодарностью. Когда есть это, то трудности, которые могут встретиться на пути, воспринимаются как урок и этап, а не наказание.
А как вы лечите, побеждаете свои страхи или избегаете их?
