Мои практические советы тем, кто хочет внедрить систему
1. Все как в спорте. Не стоить насиловать себя, ломать через колено, загонять в тиски. От этого не будет толка. Если вы точно знаете, что вы сова и вставать утром – не вариант, лучше найти такую работу или создать бизнес , которые не требуют быть в офисе в 8.00, чем каждое утро страдать. Но все равно комфортное для вас время подъема и отхода ко сну лучше зафиксировать и стараться придерживаться одинакового режима.
2. Здоровый сон. Да, маленькие дети диктуют свой режим. Но дети вырастают, пиковые нагрузки проходят и чаще всего время на сон зависит от внутренней организации. Отказывать себе во сне – путь в никуда.
3. Спорт. Мне нравится заниматься утром, вечером мне легче даются интеллектуальне задачи, чем силовые нагрузки. Но может быть наоборот. Составьте свой график и превратите спорт в приятную рутину, а не единоразовый подвиг.
4. Работа. Если вы работаете в офисе, то, скорее всего, график вам диктует компания. Если вы сами себе начальник, то нужна самоорганизация. Очень важно выделить время на работу и не смешивать его с личным временем, иначе возникнет ощущение работы 24/7, выгорание и так далее.
5. Время только для себя. Это не раз сорваться и «забить на все, отключить телефон и лежать в ванной с бокалом», это – фундамент, который вы выстраиваете исходя из собственных приоритетов. Это ежедневное решение задачи «Кем я буду через год, 5, 10?». Если я хочу знать 3 языка, но уже сейчас в структуре дня должны быть курсы или занятия. Если есть личностные вопросы, должна быть системная работа с психологом. Время для себя может подразумевать все что угодно, все что делает вас счастливыми – но обязательно системно.
Enjoy