Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета

Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета


  |  Здоровье
(фото: supersadovnik.ru)
Осень дарит нам не только золотые листья, но и простуды. Как же оставаться здоровым и сэкономить на лекарствах?

Lady.ONLINE.UA предлагает вам список продуктов, которые повышают иммунитет.

Имбирь 

Свежий имбирь содержит более десятка антивирусных компонентов, препятствует проникновению инфекции в организм, поэтому чрезвычайно полезен для укрепления иммунитета.

Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета (1)


Обычно из имбиря готовят чай, который обладает сильнейшим согревающим и антисептическим действием, усиливает обмен веществ и дарит силы и бодрость.

Лимон

Индийские йоги называют лимон универсальным средством для поддержания здоровья. Каждый человек, говорят они, должен приучить себя к тому, чтобы съедать хотя бы один лимон в день или употреблять сок одного лимона. 

Лимон богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и действует как антиоксидант. Лимон — прекрасное бактерицидное средство, он поможет уничтожить до 12 различных бактерий. 

Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета (2)


Чтобы лимон стал более действенным против гриппа, его надо класть в чай из шалфея, мяты, хвоща, подорожника. Такая смесь помогает поддерживать содержание кальция в организме на нужном уровне. 

Чеснок

Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде – в виде черемши (побеги чеснока) и зубчиками, но многих смущает его запах. Не употребляйте его на ночь, чтобы утром не получить запах изо рта. После еды тщательно почистите зубы, тогда проблема запаха решится.

Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета (3)


Полезно добавлять чеснок в соусы, мясные блюда и салаты, натирать им тосты. Но если вы категорически против чеснока в свежем виде, добавьте его в самом конце варки или тушения блюда: часть аромата улетучится, а польза останется.

Яблоко

В яблоках содержатся витамины А, В и С. Они очищают кровь и улучшают состояние лимфатической системы. А главное - укрепляют иммунитет! Их полезно есть для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях нервной системы.
Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета (4)

Ошибочно считается, что яблоки с точки зрения витаминной пользы годятся в пищу только в "сезон". На самом деле полезны и прошлогодние яблоки, только их лучше есть в сыром виде и вместе с кожурой, чтобы сохранить большее количество витаминов.

Мед

Важно, чтобы мед для поддержания иммунитета был натуральный. Мед для иммунитета можно употреблять как в качестве самостоятельного продукта, так и в смесях с другими дарами природы. 
Чтобы не простудиться: ТОП-5 продуктов для повышения иммунитета (5)


Мед может входить в состав различных настоек, настоев, отваров или быть основой для лечебных мазей. Такие мази помогают при болезнях позвоночника, отложении солей, ревматизме, ломоты в суставах, полиартрите и других заболеваниях.

Ранее мы писали о том, как уберечь себя от гриппа.
Loading...