Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть

Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть


  |  Здоровье
Иллюстрация (фото — EndocrineWeb)
Вы поздно засыпаете, долго ворочаетесь, а утром все время плохо себя чувствуете? Лучше всего обратиться к врачу, но если проблем со здоровьем нет, то помогут спокойные занятия, прогулки и напитки (не алкогольные!).

Lady.ONLINE.UA подобрала для вас несколько напитков, которые помогут спокойно уснуть. 

Чай из лаванды и ромашки

Это чай успокоит вашу нервную систему, поможет расслабиться и уснуть. Кроме того, такой чай укрепляет иммунитет, используется для профилактики простудных заболеваний, снимает воспаления и уменьшает боль, успокаивает и снимает воспаления при болезнях желудка.


Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть (1)


Зеленый чай без кофеина 

Этот чай содержит аминокислоту под названием теанин, которая снимает напряжение и помогает спокойно уснуть. Только следите, чтобы чай был без кофеина.

Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть (2)


Молоко с медом 

Аминокислота триптофана, которая содержится в молоке, оказывает успокаивающее воздействие на мозг и помогает приблизить засыпание. Особенно полезно теплое молоко с медом и щепоткой мускатного ореха.

Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть (3)

Вишневый сок

Но только без сахара и не из пакета. Выпивайте стакан сока за полчаса до сна, это поможет вам сохранить природный режим отдыха.

Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть (4)

Кстати, подойдет и банановый смузи. Он снимет напряжение мышц, а там и сон не за горами.

Чай с мелиссой

Его используют для снятия тревожности и качестве снотворного еще со времен Средневековья. И он помогает!

Чтобы сны были сладкими: ТОП-5 напитков, которые помогут легко уснуть (5)



Источник ONLINE.UA Метки: , ,
Loading...