1. Не бойтесь чувствовать. Ситуация меняется стремительно, а от количества прогнозов кружится голова. Я знаю, что за последние несколько дней многие из нас принимали непростые решения и проходили через непростые разговоры. Иногда кажется, что мы стали героями какого-то фильма. Паниковать – не выход. Но и ругать себя за то, что вы чувствуете себя запуганными и запутанными, точно не стоит. Это нормальная реакция на неизвестность.
Вместо того чтобы делать вид, что ничего необычного не происходит, прислушайтесь к себе, примите себя со всеми своими чувствами, глубже дышите.
Волноваться – ок. Бояться – тоже ок. Вообще испытывать весь спектр эмоций – это нормально. Лучше прожить страх, взглянуть ему в глаза и отпустить, чем пытаться сдерживать дыхание и натужно улыбаться.
2. Возьмите паузу. На час или на день. Выпейте вина. Помедитируйте. Послушайте любимую музыку. Что угодно. Главное – спрыгнуть с «горящего велосипеда» у себя в голове. Как только вы сделаете первый спокойный вдох, вы найдете решение. Посмотрите на ситуацию под новым углом - и паззл сложится. Записывайте все идеи в блокнот и просчитывайте все сценарии.
Честно, уж кто-кто, а люди нашего поколения, а тем более, люди, которые делают бизнес в Украине, умеют справляться с кризисами. У нас это в крови.
3. Соблюдайте режим. Это поможет держать себя в тонусе, даже если вы в вынужденном отпуске или на карантине. Физическая активность, здоровый сон и обязательно хоть час времени «только для себя». Какими бы ни были внешние условия, важно поддерживать свой «уровень счастья». Внезапно оказывается, что многие вещи, которые делают нас счастливыми – ничего не стоят. И они бесценны. Объятия любимых. Красивый закат. Любимая книга. Утренняя зарядка. Продолжите сами.
4. В темные времена ярко видно светлых людей. Банальная фраза, но это же правда. Берегите в себе человека. Позвоните родным. Помогите пожилым соседям принести еду, чтобы они лишний раз не выходили из дома. Вспомните любимые компании, которые сейчас переживают трудные времена, и закажите у них услугу (сертификат в салон «на потом», доставку из ресторана) или просто напишите пару приятных слов. Это невероятно важно.
5. Помните, что всё будет хорошо. В крайнем случае, очень хорошо. Повторяю эту фразу, как мантру. Кому-то она может показаться пустым обещанием. Но в ней – истина. Так устроена жизнь. Никто не защищен от трудностей. Но вспомните, сколько личностных кризисов вы уже преодолели, как с каждым разом вы становились сильнее и увереннее. В этот раз будет также. Это же не конец. Это просто переход на новый уровень в увлекательной и непредсказуемой игре под названием жизнь. Главное, на всех уровнях сохранять человечность и приумножать любовь.
