Термином "токсичные отношения" часто оперируют, когда испытывают дискомфорт и боль в паре, но далеко не всегда это понятие соответствует тому состоянию, которое сложилось у влюбленных. Более того – абсолютно здоровые отношения также могут стать токсичными, если над ними не работать. Онлайн Гид рассказывает, как распознать токсичные отношения, как не стать жертвой абьюзивного отношения и принять правильное решение.
Токсичные отношения - что это и с чем его едят
Фото: unsplash.com
Когда в паре складывается ситуация, которая не удовлетворяет партнера А и даже выводит его из состояния равновесия – это далеко не всегда о токсическом отношение со стороны партнера Б. Таким "токсиком" (или абьюзером) вполне может быть уже упоминавшийся партнер А, даже не догадываясь об этом. Разрушая одни отношения, партнер А переносит их на другие. И так далее.
Источником токсичных отношений может быть и мужчина, и женщина. Главное определить, кто именно в паре делает атмосферу нездоровой: ваш партнер или вы сами. И если последний вариант все больше приближается к истине, то бросать спасательный круг вам придется себе же.
Главным маркером нездоровой атмосферы в паре является посягательство на свободу партнера. Любые здоровые отношения базируются на принятии человека таким, какой он есть. А желание менять что-то в характере или внешности уже должно быть сигналом тревоги. Кроме этого, признаками нездоровых отношений также являются:
Унижение, издевательства. Это могут быть разного рода шутки, нацеленные высмеять партнера или его поведение.
Критика. В токсичных отношениях деструктивная критика может проявляться в чем угодно: от недовольство партнера вашим внешним видом до обвинений в проблемах его профессиональной жизни и тому подобное.
Ревность. Здоровым отношениям крошка ревности может придать пикантность и остроту. Но если партнер агрессивно реагирует на то, что вы задержались допоздна на работе или засиделись в кафе с друзьями – это тревожный признак для отношений.
Чрезмерный контроль. Ваш партнер может взять телефон и без зазрения совести открыть любой мессенджер? Или же ваши доходы и расходы строго им контролируются? В здоровых отношениях это невозможно, ведь одним из кирпичей их фундамента есть доверие.
Манипулирование. Любые манипуляции не являются проявлением адекватного поведения. Они заставляют партнера забыть о личных границах. "Я чувствую себя нехорошо. Может ты бы приготовила (-ил) мне поесть/осталась (-лся) дома?", "Если ты идешь сегодня на корпоратив, мы расходимся" и тому подобные фразы являются ярким свидетельством манипулятивного поведения.
Как распознать токсичные отношения - тест
Фото: unsplash.com
Пройдите наш тест, чтобы убедиться, находитесь ли вы в токсичных отношениях. Также вы можете проверить, не являетесь ли абьюзером вы сами – для этого подставьте слово "Вы" вместо "Ваш партнер".
Вопрос 1. Ваш партнер пытается вас изменить (внешность, поведение)?
Вопрос 2. Ваш партнер постоянно обижается на вас без видимой причины?
Вопрос 3. Ваш партнер пытается постоянно контролировать и вас, и ваше поведение?
Вопрос 4. Вы постоянно подбираете "правильные" слова под настроение вашего партнера, боясь его реакции?
Вопрос 5. Ваш партнер не позволяет развиваться вам как личность, ограничивает в вашем праве распоряжаться свободным временем?
Вопрос 6. Вы чувствуете унизительное отношение к себе со стороны партнера?
Вопрос 7. Ваш партнер излишне ревнив?
Если на большинство из этих вопросов вы ответили утвердительно, ваши отношения потенциально токсичные.
Как найти выход из токсичных отношений?
Фото: unsplash.com
Абьюзивные отношения тем сложные, что идентифицировать их бывает крайне непросто. Через бурю положительных эмоций нам часто трудно признаться себе, что в паре что-то не так. Такие отношения опасны, поскольку могут повлечь за собой не только психологическое, но и физическое насилие.
Если вы начали замечать какие-то тревожные сигналы со стороны своего партнера, стоит заставить себя снять розовые очки и посмотреть на ситуацию со стороны. Или же вы можете попросить помощи у своей близкого человека, чтобы он оценил атмосферу в вашей паре. И если вы окончательно убедитесь в том, что дискомфорт в отношениях реальный и он имеет логические основания для дальнейшего существования – время действовать.
Первым шагом попробуйте поговорить со своим партнером. Возможно, он сам не догадывается, что является источником токсичности. Объясните причину вашей тревожности, аргументируйте ее. Если партнер принимает вашу позицию или же просит дать ему время подумать – это хороший знак.
Если же партнер, наоборот, агрессивно реагирует на ваши замечания, уклоняется от попытки адекватно поговорить или обвиняет вас в неправомерности обвинений в его сторону, подумайте: вряд ли что-то изменится через день, месяц, год. Лучшим вариантом выхода из такой ситуации будет решение прекратить отношения.
Здоровое отношение любимого человека вдохновляет! Такие отношения вселяют веру и любовь к себе. Не лишайте себя возможности построить действительно прочные и доверительные отношения, ведь вы это заслужили сполна.
