Зависимость от интернета и социальных сетей стала одной из главных проблем в двадцать первом веке. Простое желание посмотреть смешные видео с котиками, веселые картинки, фото друзей и коллег становится единственным занятием в свободное время, которое можно провести с семьей, детьми, друзьями или просто за чтением книги. Гид Онлайн разобрался, как избавиться от интернет-зависимости и какие сервисы в этом помогут – начните жить реальной жизнью без Facebook и Instagram.
Как избавиться от интернет-зависимости?
Фото: envato.com
Из-за большого количества проблем на работе или в учебе, напряженного ритма жизни и большого количества задач мы стараемся расслабиться и отдохнуть в социальных сетях. Но впоследствии это желание превращается в настоящую зависимость.
Для того чтобы избавиться от интерент-зависимости, выйти из онлайна и начать жить реальной жизнью, нужно действовать решительно! Ограничьте работу с телефоном или планшетом и установите жесткие рамки.
Считаете, что у вас не хватит силы воли? Тогда на помощь придут специальные сервисы. Они помогут отслеживать деятельность в гаджете, блокировать приложения и ограничивать время работы с ними.
10 сервисов для избавления от интернет-зависимости
Фото: unsplash.com
Stay free – только для Android – бесплатный
Простое приложение Stay free поможет собрать статистику о вашей активности в гаджетах. Он поможет понять, сколько времени вы проводите в Instagram, Facebook, ТикТок и т.д. Все данные вы получите в виде графиков, которые наглядно покажут, в каких приложениях вы проводите больше времени.
Вся деятельность приложения проходит в формате игры: чем меньше вы пользуетесь телефоном, тем больше получаете баллов. Также здесь есть рейтинг игроков, где вы сможете сравнить свои достижения с другими.
Forest — IOS, Android — платный, бесплатный
Forest — это приложение, которое поможет сократить время использования всех сервисов благодаря выращиванию деревьев. Суть его проста: чем меньше вы пользуетесь телефоном, планшетом, тем зеленее становится виртуальный лес, который выращивается в Forest'е.
Для пользователей гаджетов Android приложение абсолютно бесплатно, а вот владельцам техники IOS придется заплатить за подписку 2 доллара.
Чтобы начать пользоваться им, нужно включить режим сосредоточенности и выставить таймер. За это время будут расти деревья.
Menthal – только для Android – бесплатный
Menthal — это ваш тайный шпион за гаджетами. Он поможет понять, какие именно приложения вы используете в течение дня больше всего. Приложение установит с кем и как часто вы общаетесь, на какие программы тратите больше времени.
Для начала необходимо установить его и пользоваться телефоном несколько дней в обычном режиме. Впоследствии вы получите полный анализ своей мобильной активности и на основе этой информации сможете понять уязвимые точки.
AppBlock — IOS, Android — бесплатный
Это приложение идеально подойдет для азартных людей. Ведь за время, когда вы не берете в руки телефон, вам будут начисляться виртуальные деньги, а если вы не сможете продержаться, то потеряете все.
Главная фишка в том, что покупаете вы виртуальные монеты за реальные деньги, то есть риск действительно велик.
SPACE — IOS, Android — бесплатный
Это приложение поможет эффективно ограничить активность работы в смартфоне. Оно бесплатное и имеет очень простой интерфейс. После установки вам нужно будет пройти небольшой опрос и указать свои болевые точки — главные сервисы, отнимающие большую часть времени.
После этого вы можете выбрать, какие ограничения на использование ввести и придерживаться, а также указать, сколько разрешено днем разблокировать экран (конкретное количество раз).
Detox — только для Android — бесплатный (но есть и платная версия)
Приложение поможет установить таймер для использования того или иного сервиса. Для начала проанализируйте свою деятельность в телефоне и поймите, какие именно есть проблемы.
Оно работает очень просто: вы устанавливаете временной лимит на Instagram, Facebook, ТикТок или любой другой сервис. Это может быть 30 минут, час, два часа и больше. Detox будет отслеживать вашу деятельность каждый день и после того, как установленное время выйдет, приложение запретит вам заходить в сервис.
Pause — IOS, Android — бесплатный
Это приложение поможет избавиться от зависимости не только вам, но и вашим друзьям. Суть приложения проста: вы приглашаете в Pause своих друзей и соперничаете друг против друга в том, кто больше продержится без любимого гаджета.
Для этого вам нужно установить таймер на время (от 30 минут) и включить в настройках режим полета. Так вы можете проверить, кто из вас имеет лучшую выдержку.
QualityTime – только для Android – бесплатный
QualityTime поможет полностью отслеживать деятельность сети. С его помощью вы можете полностью проанализировать свою работу в телефоне или других гаджетах.
Приложение поможет ограничить время использования тех или иных сервисов. В нем можно создать несколько профилей: для работы, отдыха, развлечений.
Ingress Prime — IOS, Android — бесплатный
Это приложение не поможет выключить гаджет или отследить деятельность в сети. Но оно поможет выйти на улицу и прогуляться здесь. Ingress — это сервис виртуальной реальности.
Игра разворачивается в режиме реального времени прямо на карте вашего города. Для того чтобы пройти определенные соревнования и дойти до целей, вам нужно будет встать с дивана и добраться до объектов на карте. С этим приложением вы на долгое время забудете о ленте в соцсети.
Flipd — IOS, Android — бесплатный
Это очень простое приложение, которое поможет сфокусировать свое внимание на работе или обучении и временно ограничить использование смартфона. Как работает Flipd: вы устанавливаете желаемое время, в течение которого не хотите отвлекаться на смартфон, а приложение блокирует экран.
Но не стоит переживать, если вам все же потребуется смартфон, то вы сможете его разблокировать, но только раз в одну минуту. В случае, когда вам нужно будет выключить приложение полностью до истечения времени, то можно будет просто перезагрузить телефон.
