Залежність від інтернету і соціальних мереж стала одною з головних проблем у двадцять першому сторіччі. Просте бажання переглянути смішні відео з котиками, веселі картинки, фото друзів і колег стає єдиним заняттям у вільний час, який можна провести з сім'єю, дітьми, друзями чи просто за читанням книги. Гід Онлайн розібрався, як позбавитися від інтернет-залежності і які сервіси у цьому допоможуть - почніть жити реальним життям без Facebook і Instagram.
Як позбавитися від інтернет-залежності?
Фото: envato.com
Через велику кількість проблем на роботі або в навчанні, напружений ритм життя і велику кількість задач ми намагаємося розслабитися і відпочити в соціальних мережах. Але згодом це бажання перетворюється в справжню залежність.
Для того, щоб звільнитися від інтернет-залежності і почати жити реальним життя, потрібно діяти рішуче! Обмежте роботу з телефоном або планшетом та встановіть для себе жорсткі рамки. Вважаєте, що у вас не вистачить сили волі? Тоді на допомогу прийдуть спеціальні сервіси. Вони допоможуть відстежувати діяльність в гаджеті, блокувати застосунки і обмежувати час робот з ними.
10 сервісів для позбавлення від інтернет-залежності
Фото: unsplash.com
Stay free — лише для Android — безкоштовний
Простий застосунок Stay free допоможе зібрати статистику про вашу активність у гаджетах. Він допоможе зрозуміти, скільки часу ви проводите в Instagram, Facebook, ТікТок тощо. Всі данні ви отримаєте у вигляді графіків, які наочно покажуть в яких застосунках ви проводите найбільше часу.
Уся діяльність застосунку ведеться у форматі гри: чим менше ви користуєтеся телефоном, тим більше отримуєте балів. Також тут є рейтинг гравців, де ви зможете порівняти свої досягнення з іншими.
Forest — для IOS , для Android — безкоштовний
Forest — це застосунок, який допоможе скоротити час використання всіх сервісів через вирощування дерев. Суть його проста: чим менше ви користуєтеся телефоном, планшетом, тим зеленіше стає віртуальний ліс, який вирощується у Forest‘і.
Для користувачів гаджетів Android застосунок абсолютно безкоштовний, а от власникам техніки IOS доведеться заплатити за підписку 2 долари. Щоб почати користуватися ним, потрібно активувати режим зосередження і виставити таймер. За цей час будуть рости дерева.
Menthal — лише для Android — безкоштовний
Menthal — це ваш таємний шпигун за гаджетами. Він допоможе зрозуміти, які саме застосунки ви використовуєте протягом дня найбільше. Застосунок встановить з ким і як часто ви спілкуєтеся, на які програми витрачаєте найбільше часу.
Для початку потрібно встановити застосунок і користуватися телефоном кілька днів у звичайному режимі. Згодом ви отримаєте повний аналіз своєї мобільної активності й на основі цієї інформації зможете зрозуміти вразливі точки.
AppBlock — IOS, Android — безкоштовний
Цей застосунок ідеально підійде для людей, що обожнюють азарт. Адже за той час, коли ви не берете до рук телефон, вам нараховуватимуться віртуальні гроші, а якщо ви не зможете протриматися, то втратите все. Головна фішка в тому, що купуєте ви віртуальні монети за реальні гроші, тобто ризик дійсно великий.
SPACE — IOS, Android — безкоштовний
Цей застосунок допоможе ефективно обмежити активність роботи у смартфоні. Він є безкоштовним і має дуже простий інтерфейс.
Після встановлення вам потрібно буде пройти невелике опитування і вказати свої больові точки — головні сервіси, котрі забирають більшість часу. Після цього ви зможете вибрати, які обмеження на використання ввести та притримуватися, а також вказати, скільки дозволено вдень розблоковувати екран (конкретна кількість разів)
Detox — лише для Android — безкоштовний (але є і платна версія)
Застосунок допоможе встановити таймер на використання того чи іншого сервісу. Для початку проаналізуйте свою діяльність в телефоні та зрозумійте, які саме маєте проблемні точки.
Він працює дуже просто: ви встановлюєте часовий ліміт на Instagram, Facebook, ТікТок або будь-який інший сервіс. Це може бути 30 хвилин, година, дві години та більше. Detox буде відстежувати вашу діяльність кожного дня і після того, як встановлений час вийде, застосунок заборонить вам заходити в сервіс.
.
Pause — IOS, Android — безкоштовний
Цей застосунок допоможе позбавитися від залежності не тільки вам, а й вашим друзям. Суть застосунку проста: ви запрошуєте у Pause своїх друзів і змагаєтеся один проти одного в тому, хто більше протримається без улюбленого гаджета.
Для цього вам потрібно встановити таймер на певний час (від 30 хвилин) і увімкнути в налаштуваннях режим польоту. Так ви зможете перевірити, хто з вас має кращу витримку.
QualityTime — лише для Android — безкоштовний
QualityTime допоможе повністю відстежувати діяльність в мережі. За його допомогою ви зможете повністю проаналізувати свою роботу в телефоні або інших гаджетах.
Застосунок допоможе обмежити час використання тих або інших сервісів. У ньому можна створити кілька профілів: для роботи, відпочинку, розваг.
Ingress Prime — IOS, Android — безкоштовний
Цей застосунок не допоможе вимкнути гаджет або відстежити діяльність в мережі. Але він допоможе вийти на вулицю і прогулятися тут. Ingress — це сервіс віртуальної реальності. Гра розгортається в режимі реального часу прямо на мапі вашого міста.
Для того, щоб пройти певні змагання і дійти до цілей, вам потрібно буде встати з дивана і добратися до об’єктів на карті. З цим застосунком ви на довгий час забудете про гортання стрічки в соцмережі.
Flipd — IOS, Android — безкоштовний
Це дуже простий застосунок, який допоможе сфокусувати свою увагу на роботі або навчанні і тимчасово обмежити використання смартфону. Як Flipd працює: ви встановлюєте бажаний час, протягом якого не хочете відволікатися на смартфон, а застосунок блокує екран.
Але не варто переживати, якщо вам все ж потрібен буде смартфон, то ви зможете його розблокувати, але лише раз на одну хвилину. У випадку, коли вам потрібно буде вимкнути програму повністю до закінчення часу, то можна буде просто перезавантажити телефон.
