Самооценка – это мнение человека о своей значимости в обществе, позиции на фоне других. Ее составляющие просты: внешность, харизма, умственные данные, мысль о себе от окружающих. Именно от самооценки зависит уверенность человека в своих силах, умение вести себя в коллективе, а также оценка собственной внешности. Гид Онлайн расскажет о причинах низкой самооценки и подскажет, как ее повысить и обрести уверенность в себе.
Как повысить самооценку – 15 способов
Фото: freepik.com
Не сравнивайте себя с другими
Если вы всегда смотрите на окружающих, примеряя их элементы облика на себя, то перестаньте это делать. Не забывайте, что каждый человек — это индивидуальность. Ваша фишка именно в том, что вы — это вы и другого такого человека не найти.
Не обращайте внимание на придуманные стандарты красоты, от них будет страдать ваша самооценка и нервная система. Принимайте и любите себя со всеми минусами и несовершенствами.
Подумайте, какие вещи вы можете изменить в себе
Вместо того чтобы искать у себя дефекты внешности, подумайте, какие элементы вы могли бы изменить самостоятельно. Например, чтобы сбросить вес и стать стройнее, можно начать ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, пилатесом. Чтобы улучшить состояние кожи, вы можете посетить дерматолога, поменять рацион.
Заботьтесь о своем здоровье и теле
Любовь к себе проявляется не только в хороших вещах гардероба или громких словах, но и в регулярной заботе о своем здоровье. Старайтесь каждый день посвящать часок-два себе.
Медитируйте, читайте любимую книгу, увлажняйте кожу, принимайте горячую ванну. А также не забывайте об уходе за организмом не только снаружи, но и внутри. Регулярно посещайте врачей и проверяйте состояние здоровья.
Окружайте себя тем, что действительно нравится
То, что вас окружает и есть отражение вашего внутреннего состояния. Поэтому рекомендуем убрать рабочее место, квартиру, избавиться от мусора и ненужных вещей, которые раньше было жалко выбросить. Заместите их на хорошие, эстетические вещи, которые будут поднимать вам настроение и радовать каждый день.
Смените надоевшие элементы гардероба на новые
Старые, растянутые вещи не по фигуре точно не придают вам уверенности. Предлагаем выделить свободный часик и посвятить его разбору гардероба. Подбирайте стильные, простые и практичные вещи, которые станут универсальными помощниками в создании ярких луков.
Проверьте, не завышены ли у вас требования к себе
С самого детства взрослые и наши ровесники выдвигают нам свои требования, которые прививают нам комплексы. С каждым годом они только накапливаются, а неуверенность в себе только увеличивается.
Поэтому уже во взрослом возрасте человек продолжает выдвигать для себя высокие требования и корит себя за то, что им не отвечает. Хорошо подумайте и проверьте, не выдвигаете ли вы себе слишком завышенные требования.
Прокачивайте себя и свои навыки
Улучшайте не только свою внешность, но и внутренние качества. Не просто так говорят, что учится можно всю жизнь. Уделяйте время своим навыкам, прокачивайте их во всех областях жизни: финансовая грамотность, психология, стиль, искусство, религия. Умный и развитый человек всегда привлекает много внимания.
Меньше вспоминайте плохие моменты
Фото: envato.com
Низкая самооценка напрямую может быть связана с тем, что в прошлом кто-то вас сильно обидел словом или делом. Эти обиды и воспоминания о них накапливаются и давят на вас изнутри. Переставайте себя жалеть, навсегда забывайте об обидчиках и всех неприятных моментах. Только так вы найдете путь к самоуверенности.
Хвалите себя
Привыкли себя критиковать за каждый шаг? Обращаете внимание только на свои ошибки? Рекомендуем перестать это делать. Лучше хвалить себя и искать плюсы в каждом своем действии. Так отношение к себе и своему поведению постепенно изменится сперва у вас, а затем и у окружающих вас людей.
Разработайте собственный стиль
Современные тренды — это конечно хорошо. Но модные вещи подходят далеко не всем. Если они подобраны не по фигуре или не по погоде, то будут выглядеть просто глупо. А от понимания, что вы так выглядите, уверенность в себе и самооценка будут только снижаться. Поэтому очень важно понять, какие именно вещи вам подходят и подчеркивают фигуру.
Работайте со своими страхами
Проработка своих страхов — это еще один шаг к здоровой самооценке. Это не значит, что вам нужно полностью стать бесстрашным и игнорировать какие-либо тревоги. Напротив, проработка поможет убедиться, что вам все по силам и вы можете справиться самостоятельно с любыми препятствиями.
Чаще говорите Да!
Добавьте в свою жизнь больше оптимизма, чтобы стать уверенным в себе. Если вы часто отказываетесь от посиделок с коллегами, путешествий с друзьями, интересных приключений с родными, то в вашей жизни не хватает авантюризма.
Чаще соглашайтесь на интересные предложения и не сомневайтесь в себе. Это поможет расширить кругозор, познакомиться с новыми людьми и снять привязку к одному месту.
Соблюдайте обещания, которые дали сами себе
Ваши обещания самим себе — отражение ваших настоящих мыслей и мечтаний, а также отображение того, какой вы видите свою идеальную жизнь. Поэтому очень важно соблюдать свои обещания, чтобы с каждым днем становиться лучше и приближаться к реализации своих планов.
Меньше слушайте других, больше прислушивайтесь к себе
Каждый человек имеет свою систему ценностей. И чем четче сформулированы жизненные принципы, тем проще добиваться своих целей и смотреть на мир.
Если вы формируете систему ценностей под давлением окружающих, то никогда не сможете жить так, как вы действительно хотите. Чтобы стать более уверенным в себе человеком, нужно проработать свои жизненные принципы и правильно расставить приоритеты.
Всегда оставайтесь собой
Самое ценное сокровище, которое у вас есть — это вы сами. В мире нет еще одного такого человека, поэтому цените себя и не пытайтесь переделать себя под ожидания других. Не подстраивайте свое поведение, мысли и взгляды под того человека, который находится рядом, а всегда проявляйте собственное Я.
Вы — самое ценное сокровище, которое у вас есть. А низкая самооценка лишь ухудшает вашу жизнь и отношения с другими. Поэтому нужно кардинально изменять ситуацию. Используйте список советов и улучшайте отношение к самому себе. И все обязательно получится!
