Прагнете мати гарну шкіру, густе волосся й здорові нігті? Подбайте про колаген — основний білок сполучної тканини, що відповідає за їхню міцність, еластичність та природну красу. На жаль, з роками його синтез знижується, через що шкіра втрачає пружність, з'являються зморшки, а волосся та нігті стають ламкими. Чому так відбувається та як цьому зарадити, розкажуть спеціалісти Perla Helsa, українського виробника вітамінів та харчових добавок.
Головні тези:
- Колаген підтримує міцність шкіри, волосся та нігтів, забезпечуючи їм еластичність та природну красу.
- Дефіцит колагену призводить до втрати еластичності шкіри, ламкості волосся та нігтів.
- Синтез колагену можна підтримати правильним харчуванням, додаванням вітамінів та вживанням колагену у вигляді добавків.
- Поповнення колагену у організмі сприяє швидкому відновленню шкіри та регенерації волосся та нігтів.
- Шляхом вживання колагену у формі порошку або капсул можна позитивно вплинути на молодість та здоров'я шкіри, волосся та нігтів на тривалий термін.
Що таке колаген та як він впливає на шкіру, волосся та нігті
Колаген — основний білок сполучної тканини, волокна якого з'єднують між собою різні структури організму. Він виконує чимало завдань, зокрема:
Допомагає тканинам підтримувати форму та структуру, заповнюючи простір між ними.
Прискорює відновлення тіла у разі пошкодження, адже є будівельним матеріалом для клітин.
Зміцнює та підвищує еластичність судин, що поліпшує кровообіг. Це важливо для нормального функціонування організму, адже саме у складі крові до тканин надходять поживні речовини.
Тож не дивно, що саме від колагену залежить стан нашої шкіри, а разом з нею — волосся та нігтьових пластин, які формуються у її структурі.
Колаген та шкіра
Колаген забезпечує міцність та еластичність шкіри, запобігає її провисанню. Білок утримує вологу в дермі — середньому шарі шкіри, що позитивно впливає на її еластичність, знижує сухість, запобігає лущенню та підтримує здоровий вигляд. Відповідно, це уповільнює появу зморшок або зменшує їх глибину.
Колаген також позитивно впливає на регенерацію шкіри й сприяє швидкому загоюванню ран:
Білок стимулює проліферацію (активне ділення) фібробластів — клітин, що відповідають за вироблення колагенових волокон. Це прискорює загоєння, допомагає швидше відновлювати пошкоджені ділянки тіла.
Здатність колагену утримувати вологу позитивно впливає на еластичність шкіри, а отже, сприяє швидкій регенерації.
Білок формує основу сполучної тканини, що забезпечує цілісність та міцність шкіри, сприяючи її відновленню після пошкоджень.
Колаген зміцнює кровоносні судини, що пришвидшує доставляння поживних речовин до травмованої ділянки шкіри, а отже, сприяє загоєнню ран.
Якщо додавати колаген Prerla Helsa у раціон, регенерація шкіри відбуватиметься значно швидше, ніж при використанні крему, який діє лише на верхні шари шкіри.
Колаген та волосся
Фолікули волосся, у середині яких воно зароджується та розвивається, розташовані у дермі. Й від колагену залежить, яким воно буде, адже він входить до складу волосяних цибулин, зміцнюючи їхні стінки, а також впливає на стан судин, що доставляють поживні речовини до коренів.
Дефіцит колагену погіршує стан волосся. Воно стає:
тонким;
ламким;
втрачає здоровий блиск;
тьмяніє.
І якщо шкіру ще можна відновити завдяки кремам, у цьому випадку допоможе лише колаген, який отримує організм з їжі. Що стосується поживних масок для волосся, ефект тривалим не буде.
Колаген та нігті
Попри те, що нігті переважно складаються з кератину, їхнє здоров'я також залежить від колагену. Адже як і випадку з волоссям, розвиток пластини починається у шкірі, а саме у матриксі:
Колаген сприяє мікроциркуляції крові у зоні пластин, що поліпшує постачання поживних речовин, необхідних для росту нігтів.
Білок створює каркас навколо клітин, які формують нігтьову пластину, що допомагає їй зберігати свою міцність та зменшує ризик ламкості та розшарування.
Колаген підтримує оптимальний рівень зволоженості у зоні нігтів, що сприяє їхньому росту та здоровому вигляду.
Дефіцит колагену робить нігтьові пластини ламкими та нерівними. Вони можуть стоншуватися, втратити гладкість й природний блиск.
Причини дефіциту колагену та що з цим робити
Спровокувати дефіцит білка в організмі здатні як внутрішні, так і зовнішні фактори, зокрема:
Вік. З роками синтез колагену природно зменшується, тому шкіра втрачає еластичність, з'являються зморшки, погіршується стан волосся та нігтів.
Неправильне харчування. Для синтезу колагену потрібні вітамін C, амінокислоти гліцин та пролін, а також мідь, тому варто подбати про їхню присутність у раціоні.
Захворювання. Порушити синтез колагену здатні деякі аутоімунні розлади, зокрема, системний червоний вовчак.
Шкідливі звички. Тютюн, наркотики, алкоголь знижують синтез білка, оскільки отруюють організм й не дають йому правильно функціонувати.
Стрес. Постійна нервозність підвищує рівень кортизолу в організмі, що негативно впливає на вироблення білка.
Відновити рівень колагену в організмі допоможе правильне харчування. Раціон має містити продукти, багаті на вітамін C (цитрусові, ягоди, броколі), а також м'ясо, рибу, яйця, у складі яких є потрібні амінокислоти. Морепродукти та горіхи містять важливу мідь. Також варто відмовитися від шкідливих звичок.
Колаген у вигляді порошку або в капсулах також допомагає зменшити його дефіцит в організмі. Для досягнення видимих результатів препарати варто вживати впродовж тривалого часу на регулярній основі, оскільки вони мають накопичувальний ефект.
