Как выбрать оптимальное спортивное питание

Как выбрать оптимальное спортивное питание

Спорт — неотъемлемая составляющая жизни большинства людей. Для получения результатов от спортивных занятий необходимо ответственно отнестись к трем главным аспектом спортивного образа жизни.

  • регулярные тренировки;
  • своевременный полноценный отдых;
  • сбалансированное спортивное питание.

Правильный спортивный рацион — это не только здоровая еда с учетом соотношения жиров, белков и углеводов (ЖБУ), это еще и специальные питательные смеси для спортсменов. Каждый такой спортивный продукт выполняет свою функцию в питании спортсмена.

Каким бывает спортивное питание

Контролировать баланс ЖБУ в обычной еде с учетом современного ритма жизни не всегда удобно и возможно. Поэтому на помощь приходят специально разработанные питательные комплексы. Они бывают разными по своему составу и действию взависимости от того, на что конкретно направлены:

  • протеин — практически стопроцентный белок, применяется для роста мышечной массы;
  • гейнер — продукт, содержащий большое количество углеводов и белков, применяется спортсменами для набора массы;
  • креатин — энергетический продукт, применяемый для увеличения силы мышц;
  • L-карнитин — помощник в усваивании жиров, также его используют для похудения.

Помимо этих основных разновидностей спортпита, существуют также различные аминоксилотные и энергетические комплексы. Самый популярный комплекс с аминокислотами у спортсменов — BCAA. В его состав входят девять аминоксилот, незаменимых для обмена веществ человека.

Спортпит ошибочно считается необходимым только лишь для тяжелоатлетов или бодибилдеров. На самом деле комплексы спортивного питания помогут улучшить обмен веществ и достичь желаемых результатов от тренировок, даже если это простой фитнес или пилатес. Поэтому спортпит станет незаменимой составляющей спортивной жизни для:

  • опытных спортсменов;
  • атлетов-новичков;
  • людям, придерживающимся правильного режима питания;
  • желающим получить максимально результативные тренировки.

В зависимости от желаемого результата вам понадобятся разные питательные комплексы, каждый из которых необходимо употреблять в соответствии с графиком ваших тренировок.

Где купить качественное спортивное питание

В спортпите важен не только состав комплекса, но и его качество, производитель и, конечно, срок годности. При выборе спортпита необходимо особое внимание уделить магазину, в котором вы будете его покупать.

Хороший вариант — изучить сайт интернет-магазина спортивного питания высокого качества от мировых брендов и подобрать себе все необходимое. Атлетмаркет предлагает спортивные комплексы питания для профессиональных атлетов и тех, кто только делает первые шаги в спорте.

Джерело: ONLINE.UA
Блоги
Онлайн референдум — реальна думка народу
Чи будете ви голосувати на виборах 31 березня?
Ні Так

Відповіли 36198



Вхiд